Tuesday, July 8, 2014

裸睡

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 人的一生躺在床上睡觉的时光,其实占据了正常作业的半数。一天24小时,据有识者把它列为人生三八制,即工作八小时、休闲八小时,睡眠八小时,才是合乎养生的功能。

现代人生活节奏快,每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,次日精神饱满,又是一天充满活力的日子。

根据睡眠专家指称,裸睡原来是养生之道的精华。裸睡由于没有衣服束缚,也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响,所以身体容易放松,这样就保证了肌体血液更流畅,代谢更活跃。

专家推崇说:生活的压力,工作的繁忙,面对这些没完没了的压力,有人选择运动,有人选择旅游,有人选择裸睡……而裸睡除了能缓解压力,制造一个无束缚的睡眠环境,对治疗常见的妇科疾病也有一定的功效。

现代社会如此开放,喜欢裸睡也不会被人说是有伤大雅。相反,裸睡对人身体是有相当好处的,难怪一些明星们都毫不讳言,喜欢裸睡。

且让令伯抄录以下裸睡的好处,看看你是否同意专家所言,或者也可试试裸睡的爽快:

1.放松身心 - 身心放松面对真实自我,针对裸睡如同开门见山的看法,性学专家则说,裸睡是性感、自在的,与性生活并不矛盾。而且,裸睡可以让人从一天的压力中释放出来,重新感受一种轻松的快乐。

2.促进血液循环经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡。研究人士指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,血液循环加快,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。

3.改善便秘裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题,一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。

很多人一开始觉得裸睡难为情,其实舒适是人类本能的需要,只要是为了舒适健康,穿衣与脱衣都是合理的。

朋友,有胆尝试‘裸睡’的滋味吗?

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